人生、どうしたって自分のドラマの中で生きていますね。

今いるドラマが心地悪かったら、そこから出ると世界（ドラマ）が変わります。

出るには、

観照者の自分でドラマの中で生きている自分を観ます。

そして、その自分が感じていることを、そのまま、コントロールせずに感じます。

しんどかったらしんどいけれど、そのまま感じます。

観照者の視点で、そのまま呼吸を続けます。

感じていることは体の感覚で感じるので、体の感覚を感じると分かりやすいです。

ちなみに、この体の感覚は、肉体の感覚だけでなくて、エネルギーボディの感覚でもあります。

観照者の視点から感じ続けると、そのドラマの中に入りこまないでいられます。

そして、ある時、すーっと感覚が昇華して、楽〜になる。

このとき、それまで居たドラマの感覚がよく分からなくなって、あれ？、何を感じていたんだろう？、という感覚になります。

これ、今まで居たドラマから出たとき。