今朝は、昨日の夜からだけど、しんどい自分と軽やかな笑顔の自分の両方をその上の視点（観照者の視点）から見ていたくなって、観照者の視点にいながら両方の自分を感じながら、ゆーっくり吸う、吐くの呼吸を続ける瞑想だった。

吐くことをじっくりゆっくりしたくて、自然と吸う息もゆっくりじっくりになって、宇宙の光をた〜くさん吸い込んで、重く固まったエネルギーをじっくりとしっかりと吐いていった感じ。

これって、満月の瞑想だなぁ、と思った。

満月は、新月から進めて積み重ねてきたものを開放し手放すとき。

手放して、次の新月に向けてエネルギーをリフレッシュ。

その循環の中の、手放しのとき。

観照者の視点からの瞑想で、陰と陽、どちらの自分も開放したんだなぁ。

瞑想しながらブレてぼわ〜っとしていた自分軸がだんだんとクリアになってきた。

もうちょっと続けたかったけど、お出かけの時間があるので終了。

日々の生活の中の瞑想ですから。

なんだか、がんばってる力が抜けたように感じる。

流れに抵抗せず乗って流れている感じ。